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     天气转凉，您有这些现象吗？  

　　 睡眠不足、需要闹钟、被叫醒后感觉心慌、起床后情绪低落。 了解一些睡眠的知识有助于解决这些问题. 　
　 
     
     你一定有过这样的体验。冬季的早晨，光线昏暗，还在熟睡中就被闹钟叫醒。感到浑身难受，不愿起床。而夏季早晨，同样的时间，光线明亮，想睡得晚都睡不着。 

　　 科学研究表明这种体验是很普遍的。这主要是因为人体生物钟受到了早晨光线的调节。夏季太阳出来得早，人体受到光线照射后，褪黑色素分泌减少，血清素分泌增加，人体新陈代谢加快，逐渐从熟睡到浅睡再到醒来。 

　　 不要小看了光线变化对自然醒来过程的影响。试验证明人类在夏季的平均睡眠时间要比冬季短一个半小时。在醒来后，身体机能从睡眠状态恢复正常也更快。 

　　 随着科学研究的深入，近年国际市场上出现了一种创新的电子产品"光闹钟"，在室内模拟夏季早晨自然光线的变化。能够通过光线的作用让人在设定的时间自然地醒来。这样在任何一个早晨都能够拥有一个自然苏醒的过程。避免了闹钟突然唤醒对健康的伤害。醒来后，感觉也更舒适。每个人都会有体验，自然醒来和被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。

　　 "光闹钟"在您设定的时间前25分钟，开始逐渐调亮室内光线，引发人体对光线的自然反应，逐渐从深睡眠过渡到浅睡眠再到醒来。这个时间是经过科学测试的。通常情况下，大部分人会在设定时间前的15分钟内自然醒来或者过渡到浅睡眠状态。从这种状态下醒来是健康、舒适的。 
　　  
     如果过于疲劳、严重睡眠不足，您也不必担心会睡过头。在到达设定时间后，"光闹钟"会发出一个频率逐渐增加的提示音将您逐步唤醒。这个提示音也是"光闹钟"人性化设计的一部分。由于它的频率是逐渐增加的，给人一个醒一醒的时间，尽量避免了突然唤醒给人的不适。 
　　  

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     试试看，体验一下被光线唤醒的感觉，一个美妙的早晨等着你。